U današnje vreme, veoma je teško naći malo vremena za sebe.
Čak i kada to uspemo, često nas grize savest, jer imamo osećaj kao da traćimo dragocene trenutke. Neka istraživanja su čak pokazala da se ljudi često osećaju srećnije na poslu ili u školi, nego onda kada nemaju nikakve obaveze.
Baš iz tog razloga, predlažem ti neke od načina na koje možeš provoditi slobodno vreme i osećati se produktivno i ispunjeno, u isto vreme.
Pronađi hobi – Pronađi neku vrstu kreativne aktivnosti koja nema određene ciljeve do kojih dovodi. To bi trebalo da bude nešto u čemu uživaš, što pred tebe neće stavljati dodatni pritisak organizovanja i rokova. Iako, kao najbolji i najbrži put do uspeha deluje jednostavno fokusiranje samo na osnovne obaveze, to nije tako. Na taj način dovešćeš sebe do pregorevanja zbog prevelikog stresa, a svoje znanje i veštine ograničićeš samo na one koji su ti neophodni.
Nauči neku novu veštinu – Čak i najuspešniji ljudi svakodnevno uče i rade na sebi i svom iskustvu. Iznenađujuće je koliko se u stvari može uživati u učenju kada nema ocena, testova i evaluacije znanja. Konkretno, pokušaj da naučiš neki novi jezik. Postoje besplatni softveri namenjeni učenju jezika. Možeš pronaći mnoge i samostalno, na internetu, a do tada, tu je Duolingo, koji možeš isprobati i videti da li je to prava stvar za tebe. Dostupan je i u vidu aplikacije za mobilne telefone, a neke od aplikacija za Android telefone koje ti preporučujemo, možeš pročitati ovde.
Sviraj – Ako si raspoložen/a da uneseš malo muzike u svoj život, možeš početi da učiš i uživaš u čarima instrumenata. Najprikladniji instrument za samostalan rad, jeste gitara. Mnoge video snimke možeš sam/a pronaći na internetu, a moj predlog za tebe jesu besplatne lekcije koje možeš naći na sajtu GuitarLessons, gde možeš pronaći sve na jednom mestu.
Gradski događaji – Koliko puta ti je stigao ivent na Fejsbuku koji si odlučio/la da odbiješ, jer si mislio/la da nećeš imati vremena? Sačuvaj sve te zanimljive kulturne događaje i na taj način ćeš unapred imati opcije za provođenje svog slobodnog vremena. Na takvim događajima često ćeš se naći u društvu ljudi sličnih tebi, sa kojima ćeš imati mnoge zajedničke teme.
Piši – Istraživanja pokazuju da veliki broj ljudi ima želju da, za svog života, napiše knjigu. Piši priče ili eseje na bilo koju temu koja te inspiriše. Na taj način održavaćeš svoj mozak u treningu. Piši o svojim mislima, o svom životu. Ako nisi spreman/a na tako nešto, piši o nekom drugom ili jednostavno – sve izmisli. Ako obožavaš da pišeš, ali ti nijedna tema ne pada na pamet, poseti ovaj Generator ideja za zaplet priče i baci se na piskaranje.
Čitaj – Ne samo internet portale, blogove ili neka digitalna izdanja. Uhvati knjigu u ruke i oseti papirne stranice pod prstima. To se zove uživanje i rad na sebi! Čitanje će ti pomoći u razvijanju boljeg pogleda na svet oko sebe, možda čak i doprineti razvoju novih veština. To ti može biti od velike pomoći kako u svakodnevnom životu, tako i u ispunjavanju obaveza. U krajnjem slučaju, čitanje razvija vokabular i razumevanje rečenica, tako da će svakako ostaviti trag na tvojim komunikacijskim veštinama. Ako nisi pri novcu, ni to nije problem. Poseti školsku ili fakultetsku biblioteku i izaberi ono što ti se dopada. Za one veoma zagrejane dobra ideja bile bi audio knjige, koje su postale veliki hit u poslednje vreme.
Slikaj – Ako nisi ljubitelj slova i reči kao medijuma prenošenja misli i ideja, uzmi četkice u ruke. Seti se kako je to bilo jednostavno i opuštajuće još u osnovnoj školi. Ako ne želiš da se umažeš, jedna od opcija jeste i crtanje ili pak možeš bojiti bojanke za odrasle.
Vežbaj – Koliko je bitno da tvoj um bude u kondiciji, isto važi i za telo. Fizička aktivnost bitna je i za jedno i za drugo. Možeš raditi različite vežbe kod kuće, a možeš i trčati u prirodi. Takođe, možeš okupiti ekipu i baviti se nekim sportom. To će uticati na tvoj krvni pritisak, proizvodnju endorfina i jačanje duha. Vežbanje jača mišiće, sagoreva kalorije i šalje gomilu kiseonika ka tvom mozgu, a to je ono što će ti pomoći da se opustiš nakon napornog dana. Redovno vežbanje pomoći će ti da radiš na svojoj disciplini.
Igranje igara – Iako na prvi pogled deluje kao uzaludno bacanje vremena, igranje igrica predstavlja složen mentalni zadatak. Takođe je veoma korisno, jer predstavlja određenu vrstu okruženja koje zahteva posvećenost i uključenje, ali isključuje stres koji sa sobom nose svakodnevne obaveze. Ako voliš igrice, ali do sada nisi naišao/la na nešto zanimljivo, moja preporuka jeste Lumosity, igrica napravljena od strane naučnika.
Volontiraj – Svaki oblik volontiranja koristi najviše zajednici, ali i tebi. Doprinosi osećaju svrhe i opšteg značenja života. Na taj način ti svoje vreme podređuješ napretku zajednice i nema lepšeg osećaja od onog koji imaš kada vidiš plodove svog rada, kada znaš da si nekome pomogao/la. Ono što ti dobijaš od volontiranja, osim mnogo iskustva, jeste poznanstvo sa novim ljudima, nova prijatejstva, ali možda i nove poslovne veze.
Provodi vreme sa porodicom i prijateljima – Tvoje obaveze ne treba da ti budu sve na svetu. Iako je kontraintuitivno, da bi postigao/la uspeh u životu, moraš da radiš na svojim privatnim odnosima. Ne smeš nikada da zanemariš one koji su ti najbitniji!
Ciljevi – Odvoji 15 minuta svog vremena i intenzivno razmišljaj o svojim ciljevima. Nije dovoljno imati same ciljeve. Suština je u samom putu dolaženja do njih. To je pravi proces učenja i trebalo bi da ga donekle razradiš i isplaniraš. Tako ćeš imati uvid u slabe tačke svojih ideja, etape koje ćeš morati da izmeniš i u kojima će ti možda biti potrebna pomoć.
Meditiraj – Kada ti je samo potrebna tišina i mir, meditacija je prava stvar. Opusti se, pobegni od celodnevnog stresa, prikupi novu energiju. Na internetu možeš naći jednostavna uputstva kako najbolje sprovesti meditaciju, a najbolji deo svega jeste što će se efekat meditacije primetiti posle samo 15 minuta.
Dremka – Ukoliko se osećaš umorno i nisi raspoložen/a ni za šta od prethodno navedenog, odmori se i odspavaj, ali ne više od sat vremena (takozvani Power Nap). To će ti pomoći da razbistriš um, povratiš energiju i budeš produktivniji/a i efikasniji/a. Čak i najveći naučnici/e u istoriji praktikovali su ovakav tip odmora.
Nadam se da si se pronašao/la u nekoj od ovih ideja i da će tvoje slobodno vreme dobiti novu dimenziju nakon čitanja ovog članka.
Ako smatraš da smo nešto veoma bitno izostavili, slobodno nam napiši u komentarima.
Autorka: Ana Ivanov
Fotografija preuzeta odavde.